Занятие йогой при простуде

Занятие йогой при простуде

Цитата сообщения Ipola

alt="Йога при простуде и насморке"/2835299_Ioga_pri_prostyde_i_nasmorke (700x466, 170Kb)

В холодный период человек в какой-то момент перестаёт контролировать свою энергию, организм переохлаждается, в результате – простуды, вирусные инфекции. С точки зрения йоги любое простудное заболевание это переохлаждение организма. Используя практику йоги, Вы можете ускорить выздоровление, помочь своему организму быстрее оправиться от болезни без всяких осложнений. Возвращение энергии в нужное русло происходит с помощью специальных поз.

alt="Йога при простуде и насморке"/2835299_Ioga_pri_prostyde_i_nasmorke1 (700x368, 61Kb)

Слушайте своё тело, своё дыхание, которое является прекрасным индикатором состояния здоровья человека. У здорового человека дыхание спокойное, бесшумное, у больного дыхание прерывистое.

Если Вы уже заболели, чувствуете себя неважно, постарайтесь вести себя спокойно, не нервничайте, контролируйте свои эмоции.

Больше отдыхайте, приняв позу ребёнка (Баласана), удлиняйте время выполнения асан, но не переусердствуйте.

Будьте внимательны к своему состоянию, не игнорируйте головокружения.

Во время болезни не стоит выполнять активные упражнения, практикуйте медитации.

При выполнении любых упражнений особое внимание обратите на дыхание, упражнения можно выполнять только при ровном и спокойном дыхании.

Больше спите, ингаляции лучше проводить с сосновым маслом или с маслом эвкалипта, но только при нормальной температуре. Если температура повышена – ингаляции проводить нельзя.

Нельзя выполнять никакие упражнения при плохом самочувствии или подавленном настроении, это не принесёт никакой пользы.

Если ваше состояние становится лучше – не пренебрегайте упражнениями йоги, но делайте их только в удовольствие.

Любое простудное заболевание – это потребность вашего организма в тепле. Поэтому согревайте его тёплыми напитками (молоко, чай, настои), больше времени отдыхайте и проводите в покое, при возможности откажитесь от посещения магазинов, меньше контактов с посторонними людьми, больше приятных эмоций. В самом начале болезни стимулируйте потоотделение, в этом поможет согревающий чай с малиной или травяной настой с имбирём, солодкой, чабрецом: добавьте на 1 литр кипятка одну чайную ложку чабреца, одну чайную ложку корня солодки и столовую ложку имбиря. Кипятите на слабом огне 10 минут, потом выпиваете небольшими глотками, принимаете тёплую ванну и ложитесь в постель.

Выполнение предложенных Вам асан поможет Вам выйти из состояния болезни и вернуться к обычному образу жизни. Здоровья всем!

 

alt="Йога при простуде и насморке"/2835299_Ioga_pri_prostyde_i_nasmorke (700x350, 254Kb)

 



Source: www.liveinternet.ru


Добавить комментарий