Простуды в январе

Простуды в январе

Простуда — это название объединяет в себе целую группу инфекций респираторного типа, которые проявляются в виде воспаления слизистых оболочек носа, горла и дыхательных путей.

Обычно частая простуда бывает у людей с пониженным иммунитетом, который не может противостоять инфекционным микробам. Но и в этом случае у каждого человека болезнь может проявляться по-разному. Кто-то ощущает на себе все симптомы, а у других может лишь заложить нос или, немного заболеть горло, а есть люди, которые и вовсе не ощущают симптомов простуды, чувствуя лишь небольшую слабость.

Причины простуды

Бактерии простуды атакуют

Простуда считается инфекцией, которая легко передается между людьми, даже если в человеке минимальное количество инфекционных микробов.

Как правило, самыми популярными и частыми предвестниками простуды являются аденовирусы, риновирусы и респираторно-синцитиальный вирус. Но не менее популярны и такие возбудители как ротавирус, энтеровирус и вирус гриппа.

Ну а причин заражения простудой всего несколько:

  • Пониженный иммунитет;
  • Попадание инфекции внутрь организма.

Пониженный иммунитет

Многие думают, что иммунитет понижается в основном из-за переохлаждения, что и провоцирует возникновение простуды, но это не совсем так. Существует довольно много внешних факторов, негативно сказывающихся на иммунитете, и одним из них является стресс. Он может не только снизить иммунитет, но и вызвать разные серьезные заболевания.

Стресс снижает способность организма противостоять инфекциям вызывает переутомление или хроническую усталость.

Нарушения в работе ЖКТ тоже приводит к тому, что иммунитет понижается. Поэтому сбалансированное и регулярное питание нужно не только для контроля веса, но и для защиты от простуды.

Попадание инфекции внутрь организма

Это происходит, когда здоровый человек общается с больным простудой, особенно в первые дни его болезни. А т.к. эти вирусы передаются воздушно-капельным путем, то здоровый человек может вдохнуть бактерии, что и поспособствует возникновению заболевания.

Симптомы

Основные симптомы простуды

У разных людей симптомы простуды проявляются по-разному. Обычно простуда начинается с першения в горле, иногда в нем может возникнуть боль, слабости, и уже через несколько часов может последовать заложенность носа, кашель, сонливость, слабость, и повышение температуры.

Надо сказать, что кашель и боль проявляется далеко не у всех, так же как и температура. Многие заболевшие не отмечают повышения температуры, при этом другие симптомы у них проявляются ярко.

Недомогание может нарастать постепенно, если есть предрасположенность к повышению температуры, то это может произойти через сутки или к вечеру. А повышение температуры влечет за собой болевые ощущения в суставах и мышцах, может ощущаться ломота.

При сильной простуде также может наблюдаться слезотечение, глаза могут болеть, усталость глаз, озноб. Иногда могут увеличиться лимфоузлы.

Все эти симптомы при правильном лечении ослабевают уже на 2 сутки. В этот период больному становится намного лучше. А на третий день больной уже идет на поправку. Полностью простуда проходит на 5-7 день, но тут все зависит от лечения, состояния иммунитета и степени заболевания.

Осложнения

Плохое самочувствие

Многие не воспринимают простуду за серьезное заболевание, соответственно, и к лечению относятся так же либо не лечатся вовсе, ожидая, что все пройдет само собой. Именно такое халатное отношение к своему здоровью может повлечь последствия в виде серьезных осложнений.

Так, например, если человек при простуде не придерживается постельного или, хотя бы, домашнего режима, искусственно понижает температуру, когда градусник показывает 38 градусов, не пьет достаточное количество воды, то такими действиями не только ни вылечишься нормально, но и можно спровоцировать осложнения.

Важно! При лечении острых респираторных заболеваний температуру в 38 градусов сбивать не рекомендуется. Когда температура становится выше, это значит, что организм противостоит инфекциям путем выработки интерферона — особый белок, который ведет борьбу с вирусами.

Что касается осложнений, то самое распространенное это хроническая форма простуды, которая проявляется в виде синусита, ринита, ларингита, отита или ангины. Не менее часто развивается фронтит или гайморит, которые сначала проявляются наиболее остро, а затем переходят в хроническую стадию. 

Если вы начали ощущать давление или напряжение в носу или около носа, то это означает, что начинают развиваться осложнения, и вам нужно обязательно идти в поликлинику. Также насторожиться нужно, если начинают болеть уши, вы стали хуже слышать, т.к. это говорит об отите. А симптомы свидетельствуют, что из носа инфекция ушла в ухо.

Зачастую после простуды проявляется ангина. Узнать это заболевание можно по болям в горле, покраснение горла, увеличение миндалин или лимфоузлов на шее. Если ангину вовремя не вылечить, то она станет хронической, а затем повлечет за собой ревматизм и нефрит.

Если простуду плохо лечить или неправильно, то в качестве осложнения может появиться бронхит.

Его симптомы:

  • повышенная температура и сухой,
  • раздражающий кашель.

 Следующее осложнение это лимфаденит — воспаление лимфоузлов. Часто воспаляются шейные лимфатические узлы. Они могут увеличиться в несколько раз и болеть. При этом человек чувствует недомогание, у него повышается температура.

Недолеченная простуда может способствовать обострению хронических заболеваний, такие как, бронхиальная астма, болезни мочеполовой системы.

У детей проявление осложнений бывает в виде нервных тиков или конъюнктивита.

В качестве осложнения часто возникает воспаление легких, что накладывает отпечаток на сердечно — сосудистую систему. У человека может развиться стенокардия, перикардит, миокардит, обостриться гипертония.

Лечение простуды

Лечение простуды последовательность и лечение простуды народными методами

Лечение простуды заключается в том, чтобы не мешать своему организму бороться с инфекцией и создать для этого благоприятные условия. Это значит, что вы должны на это время исключить любые физические нагрузки, лежать в кровати или хотя бы не выходить на улицу, и выполнять еще ряд рекомендаций.

Постельный режим

  •  Постельный режим необходим для того чтобы организм берег силы и направлял их на борьбу с болезнью. Более того, это профилактическая мера для того чтобы не заболеть второй раз простудой, когда еще эта не до конца прошла.
  • Также необходимо больше пить теплых напитков, это может быть чай с лимоном, зеленый или травяной чай, морс и другие напитки.
  • Проследите за своим рационом. Откажитесь от жирных, острых, жареных и соленых блюд. Лучше всего употреблять бульоны и не горячую, мягкую еду, которая не будет раздражать горло.
  • Если у вас есть температура, то не сбивайте ее, пока она не достигнет 38 градусов. Да, повышенная температура вызывает дискомфорт и неприятные ощущения, но только так организм может бороться с болезнью.  
  • При заложенности носа и кашле рекомендуется спать полусидя или хотя бы подложив под голову несколько подушек. Так и кашель будет гораздо меньше надоедать вам, и не так сильно будет закладывать нос.
  • Помимо этого необходимо употреблять лекарственные препараты от кашля и заложенности носа, какие именно мы не будем перечислять, т.к. их должен назначить врач.
  • Чаще меряйте температуру, если она не превышает отметки в 38 градусов, то жаропонижающее принимать не следует. Их нужно принимать, если температура поднялась выше 38.5 градусов.

И, конечно же, не забывайте о народных методах лечения.

Народные методы лечения простуды

Ванночка для ног

Если ваша простуда без температуры, то можете делать ванночку для ног с горчицей.

Просто в 7 литров теплой воды добавьте 1 ст.л. горчичного порошка и подержите в этой воде ноги, пока вода не остынет. Затем, вытрите насухо ноги, наденьте теплые носки и лягте под одеяло.

Витамин С для иммунитета

Аскорбиновая кислота хороша в любом виде: лук, чеснок, шиповник, смородина, клюква, цитрусовые. Не забудьте также и про мед.

Малиновое варенье отлично подходит для лечения простуды. Заварите горячий чай, положите туда несколько чайных ложек варенья и выпейте. А можно сделать отвар из свежих ягод. 1 ст.л. ягод положите в стакан воды, сделайте морс, добавьте 1 ч.л. меда. Морс нужно пить теплым перед сном, и сразу ложиться в постель.

От заложенности носа

Если не хотите использовать капли в нос, то можно закапывать по 2-3 капли сока алоэ. Эту процедуру нужно проводить не менее 4 раз в день. Через некоторое время заложенность носа пройдёт, а количество болезнетворной микрофлоры снизится. 

От боли в горле

Снять боль в горле поможет лимон, но он обязательно должен быть с цедрой. Просто порежьте кусочек лимона, присыпьте немного сахарным песком и съешьте. Старайтесь после этого как минимум час не есть и не пить. И очень важно не поедать лимон натощак, чтобы не навредить своему желудку. 

Отвар для общего укрепления

Этот рецепт повышает сопротивляемость организма во время простуды и способствует скорейшему выздоровлению. Взять в равных долях цветы липы, траву зверобоя, листья подорожника, и заварить столовую ложку получившегося сбора стаканом кипятка (250 мг.), перед употреблением такой отвар следует настоять 30 минут. Пить по немного в течении всего дня. Примерно по 3-4 ложки 5 раз вдень.

Профилактика

Профилактика простуды

  • Чтобы как можно реже болеть простудой, а в идеале не болеть ею вовсе, нужно заботиться о повышении иммунитета. Для этого чаще пейте травяные настои и чаи, употребляйте витамины, включайте в свой рацион как можно больше фруктов и овощей. Летом больше ешьте зелени, ягод.

    Хорошо укрепляет иммунитет — закаливание, но если вы никогда не обливались холодной водой, то начинайте закаливаться очень осторожно и только после консультации со своим врачом, который должен дать вам все необходимые рекомендации.

  • Занимайтесь спортом, ведь спорт как нельзя лучше укрепляет иммунитет и организм в целом. Но занимаясь спортом, помните, что все хорошо в меру. Занятия должны приносить вам удовольствие, а вот перегружать и перетруждать организм спортивными нагрузками не след
  • Необходимо отказаться от курения и чрезмерного употребления спиртного.
  • Конечно нужно стараться избегать людных мест, особенно в период эпидемии, но если этого сделать не получается, то избегайте контакта с ручками и поручнями в людных местах.
  • Не прикасайтесь руками к своему лицу, если же это нужно сделать, то имейте при себе антибактериальные салфетки, которыми необходимо будет протирать руки.
  • Избегайте контактов с заболевшими простудой людьми. Если же этого сделать не удается, то начните поддерживать свой организм витаминами, которые можно приобрести в аптечных пунктах.
  • Прививки также являются хорошей профилактикой простуды. Но если вы надумаете сделать прививку, сначала взвесьте все «За» и «Против» и только после этого идите на этот шаг.
  • Ежедневно проветривайте квартиру даже если на улице мороз. Особенно это нужно делать, если кто-то из членов семьи уже болеет.
  • Чаще делайте влажную уборку, особенно, если у вас есть животные.
  • Позаботьтесь о здоровом и сбалансированном питании. В вашем рационе должны быть такие продукты как рыба, белковые продукты, молоко, творог, сыр, орехи.
  • Старайтесь ежедневно совершать прогулки, они могут быть как пешими, так и велосипедными.
  • Если время позволяет, то запишитесь в бассейн и ходите туда 2-3 раза в неделю. Плавание не только укрепляет иммунитет, но и мышцы. С его помощью ваше тело станет более гибким.
  • Для профилактики простуды рекомендуется делать промывание носа. Это повысит способности слизистой к сопротивлению инфекциям. Для промывки носа можно приобрести специальные капли или же сделать их самим. Для этого понадобится морская соль и вода. Пол чайной ложки соли разведите в литре чистой воды, и этим раствором промывайте нос каждое утро с помощью пипетки. Если же объявлена эпидемия гриппа, то промывание необходимо делать 3 раза в день.
  • И, конечно же, отличной профилактикой является ароматерапия, которая поможет как в предотвращении заболевания, так и при его лечении.

    Для ароматерапии вам понадобится аромалампа и эфирные масла, также они отлично подходят и для ингаляции.

При респираторном заболевании воспользуйтесь маслом ели, пихты, кедра, эвкалипта, шалфея, гвоздики или лаванды. Налейте 3-4 капли любого из перечисленных масел в аромалампу, зажгите свечу и вдыхайте аромат. Но помните, детям младше 3-х лет и людям с аллергическими реакциями аромамасла использовать запрещено.

Сегодня мы рассказали обо всех профилактических мерах, причинах и способах лечения такого, казалось бы, легкого заболевания как простуда. Но как видите, если вовремя не взяться за ее лечение или пренебрегать им, то простуда может вызвать ряд других сложных заболеваний или выльется в хроническую форму. 

Чтобы такого не произошло, заботьтесь о себе и своем здоровье, будьте к нему предельно внимательны, тогда и простуда будет в легкой форме и быстро пройдет.



Source: zdravyshka.ru


Добавить комментарий